| 樓主 |
 我今年17歲了，身高才1.48米, 有什么好辦法增高 |
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本問題由 456789 于 2009-03-11 18:45:01 提出
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已解決
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456789
等級：普通會員
問題：7
回答：1
積分：395
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 : 我今年17歲了，身高才1.48米,我發現我幾年時間都沒長高了,請教有什么安全有效的增高辦法, |
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2樓
qdlele
等級：普通會員
問題：62
回答：105
積分：874
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一個人的身高有一部分原因是由于自身基因控制蛋白質合成的性狀有關，不知你平時是一個什么狀況，在平時的生活中一定要合理膳食，多吃含蛋白質含量高的食物，如 魚肉，瘦肉，雞蛋，動物肝臟，牛奶，堅果類如 核桃，榛子，夏果等。同時也要做好體育鍛煉，打打籃球，要進行摸高練習， 在此期間要注意睡眠時間啊，你才17歲，最好11點前就寢， 那樣會使生長激素發揮最大作用的， 合理膳食+應強度的鍛煉+耐力+睡眠=擁有一個高大的身材哦！
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3樓
warmwinter
等級：醫網專家
問題：14
回答：1529
積分：61490
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您好
建議您先到醫院做一下下肢的X線檢查，如果骺軟骨已經閉合，那繼續長高的可能性就比較小，如果檢查提示骺軟骨尚未閉合，建議您繼續查一下血鈣和垂體功能，因為生長激素能直接作用于骺軟骨細胞，促使骨骼縱向生長；如果缺鈣的話也可能導致身高不增。
如果檢查都沒有問題，則應注意以下幾個問題：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等于勞務，一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥可能影響血液循環。
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4樓
keihuapiao
等級：普通會員
問題：4
回答：92
積分：5765
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如果骨骺沒有閉合，以下方法還是很有效的：
1、早晚喝奶，適當加入高樂高。
2、充足睡眠，最好每天九點睡覺，保證每天休息十個小時。
3、適當的體育鍛煉，比如打籃球、跳繩等。
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5樓
456789
等級：普通會員
問題：7
回答：1
積分：395
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如做一個骨骺閉合驗查大概需多少錢？復雜嗎？
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