| 樓主 |
 我便秘多年了 |
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本問題由 qing542 于 2008-09-11 2:10:35 提出
| 獲參與積分數：20分
| 狀態：
已解決
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qing542
等級：普通會員
問題：9
回答：20
積分：1837
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 : 我便秘多年，想了不少辦法，如早上空腹喝水1200ML，每天吃大蕉，火龍果，早餐吃麥片等，還是3天左右才能排一次便，而且是很吃力的硬便，如何解決？請教，不勝感謝！ |
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2樓
warmwinter
等級：醫網專家
問題：14
回答：1529
積分：61490
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qing542
便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。
便秘的治療重在生活中的調節：
1、飲食中必須有適量的纖維素，便秘的人平時要注意多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
如果仍舊不能解決問題，則需要進行鋇灌腸檢查和排糞試驗，排除有結腸冗長或慢傳輸的可能。
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3樓
qing542
等級：普通會員
問題：9
回答：20
積分：1837
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謝謝warmwinter醫網專家的回復！您提到的飲食方面基本能做到，請問早晚空腹吃蘋果一個，是指餐前嗎？
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4樓
qing542
等級：普通會員
問題：9
回答：20
積分：1837
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請問warmwinter醫網專家，喝茶會影響或引起便秘嗎？
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5樓
warmwinter
等級：醫網專家
問題：14
回答：1529
積分：61490
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qing542
蘋果請餐前食用，一般患有便秘的人不宜飲茶。因為茶葉的多酚類物質對腸胃粘膜具有一定的收斂作用,因此便秘患者若飲茶會加重便秘。
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6樓
qing542
等級：普通會員
問題：9
回答：20
積分：1837
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謝謝 warmwinter醫網專家的詳細答復！
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7樓
qing542
等級：普通會員
問題：9
回答：20
積分：1837
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請問warmwinter醫網專家，我喝慣茶，喝白開水覺得反胃，是否有哪一種茶對便秘影響少一些？或者可用哪一種藥材沖泡當茶水喝？
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8樓
YEJUHUA
等級：普通會員
問題：3
回答：9
積分：967
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推腹。每天早晚各推一次，每次15-20分鐘，要把有硬塊的地方推軟。堅持下去，你會發現不止是便秘的改善，其他慢性病也會有所好轉。如果喝白開水反胃就加些蜂蜜喝，有很多好處的。
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9樓
qing542
等級：普通會員
問題：9
回答：20
積分：1837
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謝謝YEJUHUA,請問推腹如何推法？每天早晚15分鐘還是能辦到的
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10樓
YEJUHUA
等級：普通會員
問題：3
回答：9
積分：967
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百度去搜中里巴人的視頻有關推腹的那一節，你還可以看到好多他的療法，他很棒的，我也是從《求醫不如求己》認識他的。要推的好的話，會發現不止有硬點，還有廢氣，有流水聲，反正效果很好，也可以減肥哦。好處多多
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