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 您好

 提高身體免疫力，需要注意以下幾點：

 ■全面均衡適量營養(yǎng)
　　維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
　　維生素C缺乏時，白細胞內(nèi)維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。
　　除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
　　■適度勞逸
　　適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘紊亂便是亞健康的開始。
　　■經(jīng)常鍛煉
　　現(xiàn)代人忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
　　■培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
　　■戒煙限酒
　　醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
　　■心理健康
　　善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。