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一旦確診為高粘度血癥,除了在醫(yī)生指導(dǎo)下做藥物治療外,平時(shí)做好自我保健也是控制病情、減緩病變發(fā)展的一個(gè)重要舉措。

一、多飲水。血液粘度增高,血液濃縮,流速減慢,促使血小板在血管某一局部沉積,血栓形成的機(jī)會(huì)增多。而多飲水能沖淡血液,保持體內(nèi)血液循環(huán)暢順,緩解血液粘稠程度。

二、多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果除含大量水分外,還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降低血脂的作用,粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收,有利于降低血液粘稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑桔等均具有一定的降脂作用,可調(diào)劑食用。

三、多食大豆制品。大豆含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強(qiáng)乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,并保持懸浮狀態(tài),有助于脂質(zhì)透過血管壁被有關(guān)組織利用,避免高膽固醇對血管內(nèi)膜的破壞,對防治高粘度血癥及高脂血癥有一定作用。

四、少食動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食。動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸,食之過多,可加重血液粘稠度,促使動(dòng)脈粥樣硬化。此外,還應(yīng)合理調(diào)攝飲食,如晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少吃甜食,平時(shí)盡量吃清淡的食物,堅(jiān)持粗細(xì)糧搭配等。

五、加強(qiáng)鍛煉。如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促進(jìn)血液循環(huán),有利于體內(nèi)脂類代謝。

六、保持樂觀情緒。情緒緊張、大怒等可使血壓升高,血管痙攣,血流減慢,從而加重病情。

七、勿吸煙;戒酒。

八、定期*做血液流變學(xué)測定,動(dòng)態(tài)觀察血液粘度指標(biāo),做到心中有數(shù)。

去高原旅游可能會(huì)有一定的危險(xiǎn)，由于血流的供養(yǎng)狀況不佳，加上高原的氧氣稀薄，比正常人更容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。

回答于：2010-07-27 11:43:32

回答于：2010-07-29 7:57:01